Chronique du 12 juillet 07

LE LÂCHER PRISE

C’est le temps des vacances, c’est le temps de se reposer et d’en profiter pour recharger nos batteries… et c’est une belle occasion d’apprendre à lâcher prise.

On entend souvent ça cette expression : Lâcher prise, mais ça veut dire quoi au juste?

Lorsqu’on fait référence à cela, on pense tout de suite au mot détachement, arriver à se détacher de certaines situations sur lesquelles on a pas de pouvoir.

Par exemple, la météo… Je pense aux gens qui ont été en vacances les deux premières semaines de juillet, où il n’a pas fait vraiment beau. Fort probablement que certaines personnes se sont laissées décourager par la situation, ou se sont mis en colère. Je vous pose la question : Est-ce que j’ai le pouvoir de changer la situation? Dans un cas comme celui-là, le lacher prise veut dire : composer avec la situation telle qu’elle est. Il pleut, j’essaie d’en tirer profit, il fait beau, tant mieux.

Je vous raconte une anecdote que j’ai vécue il y a quelques mois :
J’étais assise au restaurant lorsque la serveuse a apporté à la dame assise à côté de moi, des saucisses au lieu du bacon avec son déjeuner. C’est à ce moment que la crise a débuté. La dame a commencé à dire que ça n’avait pas de bon sang, qu’il était impossible de se faire servir correctement, que la serveuse était incompétente. Bref, on aurait dit que la fin du monde était arrivée!

Évidemment, cette situation est extrême, mais combien de fois passe-t-on une journée magnifique, mais parce qu’il nous arrive un petit pépin, on proclame que toute la journée est gâchée ? Le lâcher prise, c’est aussi la capacité de s’adapter aux évènements. Et la meilleure façon de le faire c’est de se poser la question suivante : Est-ce que c’est utile de perdre mon énergie à me choquer pour une situation pareille ?

Réalisons que toute les fois où l'on se fâche, on puise dans notre réserve d’énergie. Pire encore, il est prouvé que lorsque nous ressentons des émotions négatives à des intensités trop élevées, que ce soit du stress, de la colère ou quelque autre émotion négative, nous diminuons la résistance de notre système immunitaire. Je suis en train d’écrire un livre et j’ai fait beaucoup de recherches sur la relation entre la santé et les émotions et je peux vous dire que sans exception, toutes les études s’entendent pour dire que notre façon de gérer nos émotions influent directement sur notre santé physique, mais aussi mentale. Il y a un centre de recherche en Californie qui a étudié la relation entre le cœur et notre aptitude à contrôler l’intensité de nos émotions et ils sont arrivés au constat intéressant que plus nous sommes en paix avec nous-même, (plus on arrive à lâcher prise), plus nous augmentons notre résistance aux maladies, notre espérance de vie et on renforce notre système immunitaire.

Un autre élément important lorsqu’on parle du lâcher prise, c’est d’arrêter de vivre dans le passé. Vous savez, les gens qui reviennent continuellement sur des évènements passés ? Je vous donne un exemple: J’ai rencontré un couple en thérapie récemment. Le principal sujet de discorde dans leur couple c’est que l’homme reprochait à sa conjointe de lui avoir dit au début de leur relation qu’elle ne voulait pas s’engager. Qu’elle voulait prendre son temps. Lorsque je leur ai demandé depuis combien de temps ils étaient ensemble, pouvez-vous croire qu’ils m’ont répondu 18 ans ? Depuis 18 ans, Monsieur ressassait à sa conjointe la même rengaine.

Pour les prochaines semaines, je vous invite donc à tenter de lâcher prise en vous posant les trois questions suivantes :

1) Est-ce que j’ai le pouvoir de changer la situation qui me dérange ? Si la réponse est oui, parfait: je passe à l’action. Sinon, j’ai avantage à l’accepter ou à lâcher prise.

2) Est-ce que c’est utile de perdre mon énergie à me choquer pour une situation pareille ? Est- ce que c’est bon pour moi?

3) À qui je fais le plus mal?

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