Chronique du 17 avril 08

La rupture amoureuse : Comment y survivre?

Pour ceux d’entres vous qui avez vécu une rupture amoureuse dans le passé, vous savez pertinemment que très souvent, on a l’impression que notre vie est finie, qu’on ne s’en sortira jamais, qu’on ne retrouvera plus jamais personne comme cela, surtout lorsque nous n’avons pas choisi cette rupture. Dans le cas contraire, lorsque c’est nous qui prenons la décision, très souvent on se sent coupable de laisser tomber l’autre, on se dit : «Je ne peux pas lui faire cela, je suis méchant(e), je ne suis pas correcte.»

1- Faites le ménage dans votre vie !

Par nostalgie des bons moments que vous avez passé avec votre ex, il peut être tentant de vous replonger dans vos souvenirs en feuilletant maintes et maintes fois vos albums de photos de couple. Attention ! Ce comportement très toxique risque de vous faire plus de mal que de bien. Tournez la page définitivement et chassez les énergies négatives de votre habitation. Dites bye-bye aux photos de lui ou d'elle qui sont encadrées et posées sur votre table de chevet. Éliminez les lettres d'amour enflammées qu'il (elle) vous avait écrit(e) dans un élan de passion. Rangez tous les objets qu'il (elle) vous a offert. Bref, faites du ménage en éloignant hors de votre vue tous les objets qui vous feraient penser à lui (elle). Toutefois, prenez garde de ne pas brûler ou déchirer ces souvenirs, vous pourriez le regretter plus tard. Placez plutôt tous ces objets toxiques dans votre sous-sol en vous assurant qu'ils ne soient pas facilement accessibles. En nettoyant votre espace, vous nettoierez également votre mémoire...

2- Prenez du recul par rapport à votre couple !

C'est connu, après une rupture, plusieurs personnes idéalisent leur ex en ne songeant qu'aux plus beaux moments passés avec lui (elle). Par contre, en adoptant cette attitude, vous ne ferez qu'accentuer votre chagrin d'amour. Cessez de ne focaliser que sur vos bons souvenirs et relativisez la relation amoureuse qui vient tout juste de se terminer. En y repensant un peu, vous réaliserez que certains aspects de votre vie de couple n'étaient pas toujours roses... Cette petite mise au point vous permettra de connaître ce que vous aimez d'une relation amoureuse et ce que vous ne pouvez pas tolérer.

3- Faites une introspection !

Votre récente séparation vous laisse sans doute cette impression d'avoir été amputé(e) d'une partie de vous-même. En effet, lorsque l'on est en couple avec une personne, on fusionne avec elle. Ainsi, le fait de se retrouver à nouveau célibataire, fait naître de nombreuses craintes comme la peur de continuer à faire sa vie tout(e) seul(e). À cette crainte s'ajoute aussi le sentiment d'être minable et d'avoir été rejeté(e) par la personne aimée. Ne prenez pas tout le blâme de votre rupture. Il y toujours plusieurs facteurs qui motivent une séparation. Plutôt que de vous dévaloriser, concentrez vos énergies à retrouver votre identité.

4- Prenez soin de vous !

Lors de votre chagrin d'amour, vous aurez sans doute ce désir de rester cloîtré(e) dans votre maison en refusant tout contact avec l'extérieur. En outre, votre seule activité de la journée sera peut-être de vous habiller, et encore... Broyer du noir et sombrer dans la déprime est loin d'être la solution miracle ! Bien qu'il soit tout à fait normal que vous vous sentiez vide et moche après une rupture, vous devez regagner un peu de confiance en vous. Ainsi, cessez de passer vos journées en pyjama et prenez soin de votre apparence. En vous trouvant joli(e), vous aurez le cœur un peu moins lourd et peu à peu, la confiance reviendra.

5- Changez-vous les idées !

Pour regagner un peu de confiance en vous, il est également nécessaire de vous sentir utile. Sans devenir un bourreau de travail, pourquoi ne pas investir dans votre emploi ? En exécutant vos tâches avec intérêt au boulot, vous pourrez récolter des bénéfices immédiats comme la reconnaissance, le succès et peut-être même une promotion. Qui sait ? Ces félicitations flatteront votre ego et vous redonneront confiance. En plus du travail, misez également sur les sorties entre amis. Faites des projets et profitez de votre liberté. Bref, changez-vous les idées !

6- Rencontrez !

Séduire et se laisser séduire est un très bon remède pour se remettre d'une rupture. Ainsi, fréquentez des endroits où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes est une excellente idée. Par contre, il y a certaines règles que vous devez respecter. Premièrement, vous ne devez surtout pas chercher à vivre une autre relation stable. Attendez plutôt que la plaie de votre rupture soit complètement cicatrisée. Deuxièmement, ne vous jetez surtout pas sur le premier venu. En effet, vous risqueriez alors d'être déçu(e) et de replonger dans la déprime. Troisièmement, ne précipitez pas les relations sexuelles. En fait, lorsque la douleur de la rupture amoureuse est encore vive, il est possible qu'il y ait une baisse de libido chez l'homme comme chez la femme. Ainsi, soyez averti(e) que certaines difficultés peuvent survenir lors d'une relation sexuelle avec un nouveau (nouvelle) partenaire. N'oubliez pas que votre corps, tout comme votre tête à besoin de s'adapter.

7- Consultez !

Si après quelque temps, la blessure ne se cicatrise toujours pas et que vous avez cette douleur lancinante à la poitrine liée à votre chagrin d'amour, consultez un psychologue. Quelques séances pourront alors vous aider à remonter la pente et à voir la vie du bon côté !

Tiré d’un article de Andréanne Beaudoin de Lavalife

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