Êtes-vous
de nature optimiste ou pessimiste?
Pessimisme ou optimisme, qu'est-ce
qui vous habite? Et comment passer du premier état
au second?
Les pessimistes sont souvent mécontents du
moment présent et inquiets quant à l'avenir,
persuadés que les choses ne peuvent aller que
de plus en plus mal puisque, c'est bien connu, "un
malheur en attire un autre".
Les optimistes, au contraire, savent voir le beau
côté des choses. "Ça pourrait
être pire!" semble être leur devise.
Il y a aussi ce proverbe chinois qui leur convient
tout à fait: "Je me suis toujours plaint
de n'avoir pas de souliers, jusqu'au jour où
j'ai rencontré quelqu'un qui n'avait pas de
pieds."
Optimisme et santé
Ces personnes optimistes, qui traversent la vie avec
entrain, seraient également en meilleure santé
physique que les autres.
• En effet, des recherches menées à
l'université de Pittsburgh ont montré
que les optimistes ont une pression sanguine plus
basse que les pessimistes.
• De plus, ce sont les patients optimistes qui
récupèrent le mieux à la suite
d'une opération et qui reprennent le plus rapidement
leurs activités professionnelles.
"Le
corps et l'esprit sont intimement liés, rappelle
le psychologue Magella Potvin, professeur à
l'Université du Québec à Chicoutimi.
Une étude menée par un groupe de chercheurs
de la Clinique Mayo, au Minnesota, montre que les
personnes optimistes sont en meilleure santé
et vivent plus longtemps que les autres. Entre 1962
et 1965, ces chercheurs ont fait passer un test à
près d'un millier de personnes afin de déterminer
si elles étaient plutôt optimistes ou
plutôt pessimistes. En comparant le taux de
survie de ces personnes 30 ans après, on a
constaté que les décès prématurés
étaient de 19% plus élevés chez
les pessimistes."
L'un dit noir, I'autre dit blanc
Comment se déroule la vie du pessimiste? Il
est continuellement sur le qui-vive, se demandant
quelle autre tuile lui tombera bientôt sur la
tête. Et comme il a du mal à faire confiance
à la vie et aux autres, il se replie sur lui-même.
Il a aussi tendance à se remettre en question
au moindre échec. L'optimiste, lui, accueille
la vie à bras ouverts. Même quand il
traverse une période difficile, il continue
à croire en la vie, confiant que les malheurs
sont temporaires et que le bonheur, lui, est durable.
En
route vers l'optimiste
D'abord,
il faut prendre conscience de ses pensées négatives
si on veut pouvoir changer sa perception des choses
et de la vie.
Autre
conseil: regarder ce qu'on a plutôt que ce qu'on
n'a pas. Pourquoi ne pas dresser une liste de vos
qualités et des domaines dans lesquels vous
excellez? Notez aussi les qualités et les habilités
que les autres vous reconnaissent.
Osez faire ces choses qui vous tiennent à cœur
mais que vous ne vous permettez pas. Commencez doucement
en vous fixant de petits objectifs. Vous découvrirez
bien vite que le succès appelle le succès.
Et votre façon de voir la vie changera aussi.
Il
en va de l'optimiste comme du reste: l'habitude croît
avec l'usage...
Des
pensées positives à faire vôtre
• J'accepte les échecs. Le fait de vivre
un échec m'ébranle, mais cela ne remet
pas en cause ma valeur profonde.
• Je carbure à l'amour, celui que l'on
me porte et celui que je donne. Il n'est pas dangereux
de m'ouvrir aux autres et d'aimer.
• J'exprime mes émotions. Je me donne
la permission d'être émue. Je me donne
aussi le droit d'exprimer ma colère.
• Je n'ai pas peur de me rapprocher des gens.
• Je sais demander conseil aux autres.
Tiré
du site : www.madame.ca
Article de Simone Piuze
Chronique
du 17 septembre 2008
