Chronique du 7 février 08

Êtes-vous cyberdépendants ?

Au cours d’un des dernier congrès de l’American Psychological Association, le docteur David Greenfield a annoncé que 6% des internautes présentent les symptômes d’un comportement pathologique ressemblant fort à une dépendance : se sentir "ailleurs" dès qu’on se connecte ; être nerveux dès qu’on se déconnecte ; surfer pour échapper à son angoisse ou pour fuir ses problèmes; perdre la notion du temps ; tenter de réduire sa consommation sans y parvenir, diminuer de plus en plus les contacts avec notre entourage au profit d’internet, etc.

Au même titre que l’alcool, le jeu ou le sexe, cet outil technologique n’est pas la source d’un comportement pathologique. Sinon, tout le monde serait dépendant de tout ! Il est toutefois le facteur déclenchant de problèmes qui existaient déjà chez des personnes vulnérables, psychologiquement fragiles, et qui établissent un lien affectif avec l’objet.

Par conséquent, si pour une raison ou pour une autre, vous êtes en manque de communication ou si vous vous considérez déjà comme un boulimique du téléphone, il est possible – et ce n’est qu’une possibilité – que votre courrier électronique vous transforme en victime de l’échange virtuel. «Dès que je me lève, j’allume mon ordinateur pour regarder mes courriels, raconte Nicole.

Dès que les enfants partent pour l’école, je me mets à répondre à tout le monde et ce, à raison de plusieurs heures par jour. Le soir, une fois les enfants couchés, je fréquente les forums de discussion, je vais sur facebook, j’adore ça et je ne pourrais plus m’en passer.»

Avec l’avènement de facebook, beaucoup sont devenus accros à ce nouveau phénomène. Un client me racontait la semaine dernière qu’il vivait des difficultés de couple parce que son épouse n’appréciait pas du tout le fait qu’il renouait avec des anciennes amies de longues dates. Ça crée un malaise et beaucoup de jalousie au sein de notre couple, me disait-il.

Il n’en reste pas moins que même si c’est un outil dont l’usage excessif ne dépend que de nous, Internet est un réservoir sans fin de tentations à la portée de tous. Sur le Web, tout disparaît : le temps ne compte plus et les règles sociales s’estompent.

C’est alors que l’on entre dans le processus d’un comportement qui, selon des études récentes, provoquerait des conséquences identiques à celles qui découlent de l’usage des drogues.

Voici quelques une des conséquences de la cyberdépendance :

- Diminution de la concentration,
- L’obnubilation provoque un désintérêt général,
- Le comportement compulsif incite la personne à prendre des risques
pour pouvoir se connecter,
- L'inaccessibilité à un ordinateur peut pousser à des comportements
agressifs,
- Diminution de la capacité de travail,
- Perturbations du milieu familial,
- L’abandon des repères,
- Le laisser-aller au niveau physique,
- Divorce ou séparation,
- Nombreux conflits.

Comment s’aider à décrocher du virtuel?

Nous devons d’abord nous demander :

1) Combien de temps passons-nous devant l'ordinateur? Le meilleur moyen de le savoir est de se chronométrer!
2) Planifiez-vous des activités sans ordinateur? Il est fréquent que lorsque nous n’avons rien à faire, le reflexe premier soit d’aller sur l’ordinateur.
3) Posez-vous la question : Avez-vous réellement besoin de tout ça? En désinstallant les applications et services inutiles de votre ordinateur, vous serez moins tenté de les utiliser. Par exemple, fermez votre compte facebook, désinstallez votre logiciel de clavardage, etc.
4) Allez chercher de l’aide d’un professionnel en co-dépendance si vous réalisez que cette dépendance à des conséquences néfastes sur vous ou sur votre entourage.

Source : Adapté du site : www.psychologies.com/article.cfm/article/411/La-cyber-dependance-vous-guette-t-elle.htm

Test parent-enfant sur la dépendance à l'Internet (cyberdépendance)