Chronique du Succès (10 novembre 2006)

Vivez le moment présent

Certaines personnes sont plus susceptibles de vivre du stress que d’autres. Toutefois, on sait que pour ressentir moins de stress, il faut être capable de vivre le moment présent, mais cela peut être tout un défi pour bon nombre.

Tellement de gens sont passés maîtres dans l’art de se faire des tracas avec des événements passés ou à venir... On s’inquiète de ce qui est arrivé hier, on se dit que l’on n’aurait peut-être pas dû agir ainsi ou dire cela. Ou alors, on appréhende ce qui va arriver demain ou dans les semaines à venir. On n’est jamais en train de vivre le moment présent. On finit ainsi par être constamment angoissé, et c’est tout à fait normal.

Combien de fois ai-je entendu dire : «Oh ça ira mieux demain!»
Demain? On ne sait même pas si l’on sera encore de ce monde. Vous allez me dire, « mais oui c’est sûr que je serai encore là demain »... En êtes-vous si sûr?

Mark Twain disait, avec l’humour qu’on lui connaît : «J’ai connu des moments terribles dans ma vie, dont certains se sont vraiment produits.»

Quelle belle phrase pour nous faire comprendre que les scénarios que l’on se fait, comme je l’ai déjà mentionné, ne se produisent jamais, à 95 % du temps. Dites-vous que 95 % des choses que vous appréhendez ne se produiront jamais. Imaginez toute l’énergie gaspillée!

Je vous propose donc un exercice :

Aujourd’hui, tentez de vivre le moment présent, de savourer chaque instant comme si vous viviez votre dernier jour.

Pour ce faire, plusieurs fois au cours de la journée (au moins cinq fois), posez-vous la question suivante : «Suis-je en train de savourer l’instant présent?» Vous pouvez vous aider en prenant de grandes respirations et en vous répétant : « je suis ici et je savoure maintenant l’instant présent ». De plus, en vous concentrant sur chacun de vos gestes comme si c’était la première fois que vous les exécutiez, cela peut également vous aider à vivre le moment présent. Je vous incite même à redécouvrir les gens de votre entourage en les regardant comme si c’était la première fois que vous les rencontriez.

Vous prendrez rapidement conscience que très souvent, vous êtes perdu dans vos pensées, en train de revivre ce qui s’est passé hier ou de penser à ce qui arrivera demain. Il est important de se ramener au moment présent.

Bon moment présent !!!

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