Chronique du Succès (2 avril 2007)

Atteignez de nouveaux sommets grâce à
l'intelligence émotionnelle

On entend de plus en plus parler de l’intelligence émotionnelle. Mais qu’en est-il exactement?

Il faut tout d’abord savoir qu’il y a quatre sphères dans laquelle l’intelligence émotionnelle intervient.

Tout d’abord, la première sphère est la
« Conscience de soi ».

Un individu qui a développé sa conscience de soi est en mesure d’identifier et d'analyser les émotions qu’il ressent et aussi de déterminer les différentes situations, événements et personnes qui lui fournissent des occasions de ressentir des émotions désagréables ou agréables.

La conscience de soi inclut aussi la capacité d’utiliser son instinct pour orienter ses décisions. On englobe aussi la faculté de reconnaître ses forces et ses limites de même que la capacité de tirer des leçons de nos expériences et l’ouverture à de nouvelles perspectives.

Finalement, la conscience de soi englobe aussi la capacité d'humour et de recul par rapport à une situation jugée difficile. Un individu capable de faire preuve d’assurance et de présence dans les rapports humains a aussi développé sa conscience de soi. De plus, la faculté à défendre des points de vue et de prendre des risques de même que la capacité de prendre des décisions saines malgré les incertitudes et les pressions font aussi partie de cette sphère de l’intelligence émotionnelle.

La deuxième sphère de l’intelligence émotionnelle est la
« Gestion de soi ».

Lorsque l’on vit des émotions désagréables, nous avons avantage à être en mesure de gérer l’intensité de ces dernières. Réalisons qu’il est normal de vivre des émotions, mais que souvent, c’est l’intensité très élevée avec laquelle nous les ressentons qui est nocive. Par exemple, le fait de vivre de l’irritation face à une situation est normal. Par contre, si je vis de la rage et que cette rage me pousse à adopter des comportements inadéquats, je risque de vivre des conséquences que je ne souhaitais pas ou d’en faire vivre aux autres.

On englobe, dans cette sphère, la capacité de garder le contrôle de nos émotions et de nos impulsions perturbatrices et déstabilisantes. De plus, nous y retrouvons aussi la faculté de rester calme et positif et le fait d’avoir une facilité d’adaptation à différentes situations. Dans cette sphère qu’est la gestion de soi, on retrouve aussi la flexibilité pour surmonter les obstacles et la volonté de progresser pour atteindre les normes personnelles que l’on s’est fixées.

La troisième sphère de l’intelligence émotionnelle est la
« Conscience des autres ».

Lorsqu’une personne a une conscience développée des autres, elle est entre autres en mesure de sentir les émotions des autres, de comprendre leurs points de vue et de s'intéresser à leurs préoccupations. Plus un individu a développé sa conscience des autres, plus il est capable de faire preuve d’empathie pour comprendre ce que vivent ces derniers.

Finalement, la quatrième sphère est la
« Gestion des relations ».

Une personne qui a développé cette sphère a la capacité de guider et de motiver les autres par sa vision enthousiaste de la vie. Elle est aussi en mesure de soutenir les autres dans ce qu’ils vivent. La capacité de gérer les conflits fait aussi partie de cette sphère et la faculté de trouver des solutions aux désaccords aussi.

Finalement, on retrouve dans cette sphère, la facilité à construire des liens, à les cultiver et à les entretenir. Pour un individu ayant développé beaucoup cette sphère, il est aussi plus facile de travailler en équipe et de collaborer avec les autres.

Réalisons que c’est le travail de toute une vie que de vouloir parfaire l’ensemble des compétences que l’on retrouve dans les différentes sphères de l’intelligence émotionnelle. Par contre, il est important de savoir que l’intelligence émotionnelle peut se développer chez chacun d’entres nous, contrairement au quotient intellectuel. Par le biais de lectures, de formations et par le cheminement personnel que l’on fait, on augmente notre niveau d’intelligence émotionnelle et par le fait même, nous devenons plus heureux.